przed i

[...] hydrolizat kolagenu zawierający niewielkie peptydy o najkrótszym czasie wchłaniania oraz kazeina micelarna. Natomiast w celu przyhamowania procesów katabolicznych polecam przed snem doskonała kompozycję różnych form białka SWEET DREAMS LADY P.M. SHAKE™. Oba wymienione produkty są dedykowane kobietom, z uwzględnieniem ich potrzeb, które [...]

[...] po najdłuższej, dziennik ma mi służyć do kontrolowania postępów, miło jak ktoś coś napisze. Cel to aktualnie redukcja, trzeba się w końcu w miarę dociąć. Wyniki siłowe sprzed ponad roku, potem była przerwa : siad 120x5, Mc 150x7, WL 1x100. Teraz jest trochę gorzej, ale dość podobnie. Miska: 200 karkówki, warzywa 100 gram ryży, 250 piersi z [...]

Dextro Speed Plus OPIS: Dextro Speer plus to preparat, który zapobiega kryzysom energetycznym - można go stosować zarówno przed intensywnym wysiłkiem fizycznym, jak również w jego trakcie. Dextro Speer plus zapobiega wyczerpaniu się zapasów energetycznych, a tym samym przeciwdziała powstawaniu objawów zmęczenia oraz zwiększa wytrzymałość [...]

[...] ból jednej z łydek(następuje silny skurcz). Nie pomaga to, że w dzień podczas jazdy piję wodę z witaminami rozpuszczalnymi. Wcinam też osobne tabletki z magnezem rano i przed snem, jednak czasami skurcz i tak dopada. Co robić? Na jakie witaminy i mikroelementy zwrócić większą uwagę? Żreć więcej magnezu, czy zadbać o odpowiednie(czyli [...]

[...] Hardcore HMB - 120 kapsułek OPIS PRODUKTU Met-RX Hardcore HMB to suplement będący źródłem wysokiej jakości beta-hydroksy beta-metylomaślanu (zwanego HMB), który powstał przede wszystkim z myślą o sportowcach. Związek ten wspiera procesy związane z anabolizmem oraz skutecznie przeciwdziała katabolizmowi, a tym samym wpływa pozytywnie na [...]

[...] tylko ja sam wiem co lubie :D natomiast chcialbym sie dowiedziec jak to jest z rozlozeniem b/t/w na kcal oraz kiedy i w jakich ilosciach rozkladac b/t/w np. przeczytalem ze przed treningiem najlepsza dawka jest 15 bialka i 35 wegli, a natomiast zaraz po treningu 30-40 bialka i 60-70 wegli (oba posilki w plynie) dowiedzialem sie rowniez ze dla [...]

[...] naprzemiennie- 3 8, 8, 8 Hantle o kolano - 3 8, 8, 8 DZIEŃ 4 BARKI rozgrzewka - 1 seria 50% max obciązenia - WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY STOJĄC Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc - 4 8, 8, 8, 8 Unoszenie hantli w opadzie tułowia - 3 8, 8, 8 Arnoldki - 3 8, 8, 8 Kapturki Shrugs przodem - 3 10, 10, 10 Shrugs tyłem - 3 10, 10, 10 [...]

[...] -twaróg chudy (150g) -szczypiorku troche -troche rzodkiewki -jakiś jogurt do tego -pestki z dyni i słonecznika (ale nie jestem pewny co do tego) godz 15:00 (posiłek przedtreningowy) -to co mamma ugotuje :P czesto bede namawiać na pierś z kurczaka lub rybe + obowiązkowo ryż bądź makaron godz 18:00 (posiłek po treningowy) -tutaj ze [...]

Witam a więc tak zaczne od przedstawienia mojej sytuacji:) trenowałem 4 miesiące przed wakacjami - profesjonalny trening i dieta ułożona dzięki temu forum (redukcyjna-schudłem 9 kg)wcześniej jeszcze uprawiałem kick boksing pare lat obecnie ważę 75 kg i chce zrobić teraz mase do kwietnia najlepiej coś do 90 kg albo i więcej jak się da żeby potem [...]

[...] miedzy seriami 2 min Moj plan treningowy: Poniedzialek: barki wyciskanie sztangi zza glowy 5 serii: 14x/12x/10x/8x/6x za kazdym razem dokladam obciazenie wyciskanie sztangi zprzed glowy 5 serii tak samo jak poprzednio superseria 3x : unoszenie hantli bokiem w gore, podciaganie sztangi do brody stojac, kapturki superseris 3x : unoszenie sztangi do [...]

[...] Zalecane dawkowanie Należy przyjmować raz dziennie. Rozpuścić porcję (4gramy - 1 łyżeczka od herbaty) rozpuścić w 200ml wody. W dni treningowe przyjmować 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe spożywać po przebudzeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 300g Zawartość [...]

Tutaj jest moj poprzedni trening http://azathoth.home.pl/silka/ zaczynalem cwiczyc 6 stycznia z waga 95kg Wizualnie widac niewielki przyrost masy i nie wielki spadek tluszczu z brzucha wzrost sily jest OK ;] Waga jest ciagle taka sama 88-90. Glownym moim celem jest zbudowanie miesni brzucha i zjechanie z wagi do 78kg zawartosc tluszczu w [...]

[...] mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej, Jeśli chce schudnąć co powinnam po ćwiczeniach ( basen, 6 weidera itd) zjeść? W jakich godzinach powinnam robić ćwiczenia? zaraz przed snem czy raczej 17-18 (chodze spac o 23.00) Czytałam że powinno się przez ten czas unikać owoców i jogurtów, czy to prawda? Czy ananasy wspomagają odchudzanie? Jakich [...]

[...] i sugestie zawarte w niniejszym artykule mogą okazać się dla ciebie użyteczne. W ramach artykułu odniosę się do ciekawego opisu przypadku i przy okazji postaram się przedstawić trochę wartościowych informacji odnośnie tytułowego zagadnienia. Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu [...]

[...] w sposób niedostępny dla dzieci! Przechowywać w miejscu suchym w temperaturze do 25 °C poza zasięgiem promieni słonecznych. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Chronić przed mrozem. Produkt zawiera alergeny: mleko, soję. Może zawierać śladowe ilości orzechów, orzeszków ziemnych i sezamu. Zawartość soli wynika z obecności naturalnie [...]

[...] za-chowaniu zdrowia. Obok witamin i minerałów Vita-miner zawiera luteine i rutynę. Luteina – wspomaga wzrok, odpowiada za ostrość widzenia. Stanowi naturalny filtr ochronny przed promieniowaniem UV i UVB. Jego vita-minercelem jest wzmocnienie bariery ochronnej siatkówki oka, a w szczególności ogromnie wrażliwych na promieniowanie słoneczne, [...]

[...] Moje zapotrzebowanie to ok. 2340 kcal, B/T/W 174/124/130 Jeśli chodzi o plan treningowy to siłownia 3x w tygodniu, 3-5x bieganie (albo rano na czczo o 5:00 albo jakoś przed ostatnim posiłkiem) i aeroby... Co do aerobów, mógłby ktoś jakieś polecić?? I jak często mam je wykonywać? Codziennie? Może tylko w dni nietreningowe?? Kiedyś bawiłem [...]

[...] W= 72,8 2. Szkola Mutant mass 130g B=26 T=9 W=85 3.Obiad 4.Posiłek przed treningowy ryz biały 100g B=6,7 T=0,7 W=76,6 pierś z kurczaka 100g [...]

[...] sobie sprawę że bez bólu nie ma efektów dlatego moje treningi są 100% wyczerpujące i zawsze daję z siebie wszystko. Od dwóch dni biorą po 1 tabletce Hellburnera godzine przed treningiem (nie mogłem dostać thyrotherma). Moje pytanie jest następujące - przy obecnej wadze 64kg, zdaję sobie sprawę że zbliżam się do satysfakcjonującej formy (3 [...]

[...] *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) RAZEM 1zl 5 groszy 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić [...]